こんにちは。箕面市の総合歯科医院ヴィソラデンタルクリニック　衛生士チームです

暑い日が続きますが、皆さま体調はいかがですか？

３０度を超える日が多くなり、アイスクリームやジュースを摂取する機会が増えたり、熱中症対策で、スポーツドリンクを常備されている方もいらっしゃるかと思います。

アイスクリームやジュースに砂糖がたくさん入っているのは、皆さんご存知だとは思いますが、スポーツドリンクにも、それらに負けず劣らず砂糖がたくさん使われているんですよ

熱中症や下痢などの体調不良の時、手軽に水分補給が出来るため、病院で勧められることもあり、体に良いというイメージを持たれる方が非常に多いスポーツドリンクですが、代表的なスポーツドリンクであるポカリスエットは、５００ｍｌ中、糖分が３３、５ｇ（３ｇのスティックシュガー１１本分）も入っています

こちらの表をご覧ください

普段お口の中は唾液の働きによって、弱アルカリ性から中性（ＰＨ６．７）に保たれていますが、酸性の食品を摂り続けることにより、お口の中の状態が酸性に傾きｐＨ５．４を超えると歯の表面が溶け始め虫歯が進行します

スポーツドリンクのｐＨは３．５なので、歯を溶かすのに充分な強い酸性食品であることがわかりますね。

大量に汗をかいた時や、嘔吐下痢で水分補給が必要な時はおススメですが、健康な方が毎日スポーツドリンクを何本も飲み続けると、虫歯のリスクは非常に高くなります

水分補給には状況に応じて、お水やお茶、スポーツドリンクを使い分け、暑い夏を乗り切りましょう