こんにちは
ヴィソラデンタルクリニック衛生士チームです。
厳しい暑さが続くこの時期、「食欲がない」「疲れやすい」「なんとなく体がだるい」といった夏バテの症状を感じる方も多いのではないでしょうか？
実は、夏バテは全身の体調だけでなく、お口の健康にも影響を及ぼすことがあります。
夏場は唾液が減少しやすくなります。
暑い日が続くと、汗をかくことで体内の水分が失われやすくなり、十分な水分補給ができていないと、唾液の分泌量が減少し、お口の中が乾燥しやすくなります。
唾液には
- お口の中の細菌を洗い流す「自浄作用」
- 細菌の増殖を抑える「抗菌作用」
- 食後に酸性へ傾いたお口の環境を中性に戻す「緩衝作用」
- 初期のむし歯を修復する「再石灰化作用」
など、お口の健康を守る重要な働きがあります。
そのため、唾液が少なくなると、むし歯や歯周病、口臭のリスクが高まるだけでなく、お口のネバつきや乾燥感を感じることもあります。
夏バテによる食生活の変化にも注意
夏バテになると、冷たい飲み物やアイス、スポーツドリンクを口にする機会が増えたり、食事を簡単に済ませてしまったりすることがあります。
スポーツドリンクや清涼飲料水には糖分が多く含まれているものもあり、だらだら飲み続けることで、むし歯のリスクが高くなる可能性があります。
また、栄養バランスの偏りは免疫力の低下につながり、歯ぐきの炎症や歯周病の悪化を招くこともあります。
夏を健康に過ごすためのポイント
お口と全身の健康を守るために、次のことを心がけましょう。
- のどが渇く前に、こまめに水やお茶で水分補給をする
- バランスの良い食事を心がけ、よく噛んで食べる
- 十分な睡眠と休養をとる
- 毎日の歯磨きと歯間ブラシ・デンタルフロスを活用する
定期検診で夏のお口をチェックしましょう。
お口のトラブルは、初期の段階では自覚症状が少ないことも珍しくありません。
定期的に歯科検診やクリーニングを受けることで、むし歯や歯周病を早期に発見・予防することができます。
暑さが厳しい季節だからこそ、全身の健康とともにお口の健康にも目を向けてみませんか。
気になる症状やお困りごとがありましたら、お気軽に当院までご相談ください。スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
