こんにちは、ヴィソラデンタルクリニック、アシストチームです
近頃、疲れがなかなか取れないなぁ～、関節がなんとなくおかしいなぁ～と思い、骨活について調べてみると、 骨活は骨だけではなく、歯も強くするというお話が出てきました！
共通しているのはカルシウムです！！！
骨は吸収と形成が繰り返し起きており、日々新しいものに作り替えられています。 これを骨代謝といい１～４年の周期だと言われています。
カルシウム不足等が原因でこのバランスが崩れてしまうと、骨がもろくなってしまいます。
それに対し歯は、作り替わるものではありません。
歯は一度失うと元には戻りません。
ただし、歯の表面のエナメル質は、溶ける(脱灰)と、再びもとの歯に戻る(再石灰化)が繰り返されています。 この再び強い歯に修復してくれる作用に、唾液中に含まれるカルシウムが大きく関わっています。
再石灰化がうまく行われていないと、虫歯の原因になるんです！！！
カルシウムは骨だけではく、歯の健康づくりにも欠かせないものだったんですね。
カルシウムが豊富な食べ物
・牛乳やヨーグルトなどの乳製品
・煮干しやしらす、桜えびなどの小魚
・豆腐や納豆などの大豆製品
・野菜や海藻
カルシウムの吸収力を上げるためには？
・小まめに分けて食べること
・ビタミンDを一緒に摂る
・日光浴
★加工食品やスナック菓子等は、吸収の妨げになるため、食べ過ぎには注意が必要です！！！
さらに、長く自分の歯を守るためには、カルシウム摂取に加えて、歯磨きなどの日常のケアや、 歯科医院での定期検診が大切ですね✨✨
