こんにちは、ヴィソラデンタルクリニック衛生士チームです✨
最近、暑い日が続いています🌞
熱中症対策としてスポーツドリンクを飲む機会が増えますよね！
スポーツドリンクは汗で失われた水分やミネラルを補給できる便利な飲み物ですが、
実は虫歯のリスクを高めることがあるのをご存知でしょうか？
虫歯はお口の中の細菌が食べ物や飲み物に含まれる糖分を分解して酸を作り出し、
その酸によって歯が溶けていくことで進行していきます🦷👿
スポーツドリンクの成分は主に水分・塩分（ナトリウムなどの電解質）・糖質の３つからできています。
さらに、汗によって失われたミネラル、疲労回復を促すクエン酸、アミノ酸、ビタミンなどが配合されています。
成分を見ると虫歯を作り出す糖と酸が入っているため虫歯のリスクが高くなるのです💦
ただ、暑い季節の水分補給はとても大切です！
スポーツドリンクも上手に取り入れることでお口や体調を守っていきましょう。
スポーツドリンクの飲み方のポイント
①ダラダラ飲みはしない
→ダラダラ飲み続けてしまうことでお口の中がずっと酸性の状態に傾きます。
酸性の時間が長いとその分虫歯のリスクも高くなります。
②飲んだ後はお水やお茶を飲む
→スポーツドリンクを飲んだ後にお水やお茶を飲んだり、お口をゆすぐことで口腔内の糖分や酸をある程度洗い流すことができます。
③就寝前は避ける
→就寝中は唾液の分泌が減り、細菌が繁殖しやすくなります。
その状態でお口の中に糖があると虫歯のリスクが高くなります。
④歯磨きをしっかり行う
→お口の中の糖や酸を歯磨きでしっかりと洗い流し、細菌を減らして
虫歯のリスクも下げましょう。
この４つのポイントを意識して水分補給をしっかりと行いましょう！
また、虫歯の予防や早期発見にも歯科医院でのクリーニングが大切です🦷✨
定期検診の受診もお待ちしております。
虫歯予防と熱中症予防を両立して今年の暑い夏も乗り越えましょう！
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