こんにちは、ヴィソラデンタルクリニック衛生士チームです
暑い日が続くようになり、水分補給が欠かせない季節になってきました
熱中症予防のためにも水分補給はとても大切ですが、飲み物の種類によっては虫歯や歯のトラブルの原因になることがあります
スポーツドリンクにも注意が必要です
スポーツドリンクは汗で失われた水分や電解質を補給できるため、運動時や暑い日の水分補給に役立ちます。
しかし、糖分を含むものが多く、飲む回数が増えると虫歯のリスクも高くなります。
また、スポーツドリンクや炭酸飲料、果汁飲料などは酸性のため、歯の表面が少しずつ溶けてしまう「酸蝕症」の原因になることもあります。
飲み方も大切です
特に気をつけたいのが、少しずつ長時間飲み続ける「だらだら飲み」です
お口の中が酸性の状態になる時間が長くなり、歯への負担が大きくなります。
飲む時間を決める 飲んだ後にお水やお茶を飲む 寝る前は控えるといったことを意識してみましょう
経口補水液について
経口補水液（OS-1など）は、脱水状態の方のために作られた飲み物です。
発熱や下痢・嘔吐などの際には有効ですが、普段の水分補給として常用するものではありません。
糖分も含まれているため、飲んだ後はお口のケアも忘れないようにしましょう
まとめ
暑い季節は熱中症予防が大切ですが、お口の健康にも少し目を向けてみましょう
普段の水分補給には、水や麦茶、無糖のお茶がおすすめです
飲み物の選び方や飲み方を工夫しながら、健康に夏を過ごしましょう
気になる症状やお口のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください
定期検診やクリーニングでは、ご自宅でのケアだけでは落としきれない汚れの除去や、お口の状態のチェックも行っています
お口の健康を守るためにも、定期的なメンテナンスをおすすめします
