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口輪筋を鍛えましょう

こんにちは

ヴィソラデンタルクリニックの受付チームです

 

 

 

今回は口輪筋(こうりんきん)についてお話します!!

 

 

口輪筋とは・・・

唇の周りを円状に囲っている筋肉で、

口を開けたり閉めたり動かすときに使います!

また頬筋、上唇挙筋、小頬骨筋、笑筋、オトガイ筋など

周りの筋肉とつながっている大事な筋肉です

 

口輪筋が衰えてしまうと口角が下がり老けた印象になります。

それだけでなく、しっかりとお口を閉じていることができなくなり

歯列不正の原因になってしまったり

様々なところに影響が出てきてしまいます

 

特に女性はほうれい線や口元のたるみを

気にされている方も多いと思います

今回は手軽にできるトレーニングを紹介します

 

『う・い運動』

1.「う」の口をしながら唇を前に突き出す

 口の内側から前に突き出すイメージで行う

2.「い」の口をしながら口角を引き上げる

 口角を上げて頬の筋肉が上がっているのを意識する

 

1と2を10回繰り返してください

 

マスクを着けたままでもできますので

隙間時間に是非トレーニングしてみてください

 

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